po prostu

Może po prostu jesteś za chudy i potrzeba dowalić z 10kg żebyś lepiej wyglądał. Podaj wiek wagę i wzrost.

Po prostu Musisz przytyć chłopak. ^^. Wyglądasz dobrze nie masz żadnej wady. tak jak chłopaki Tobie napisali trochę musisz przytyć i będzie git. Jak na siłke nie masz możliwości łazić albo czasu, To ładuj pompki różnego rodzaju i podciągaj się.... Sylwetka się wyrobi jak plecy i klata urośnie. Oczywiście najlepiej jak wszystko będziesz trenował [...]

[...] się do treningu i diety tłumacze tym, ze ćwiczę już długo, mam za sobą profesjonalna karierę sportowa, ale efekty sylwetkowe i siłowe są bardzo rozczarowujące i po prostu brak mi wystarczająco dużo motywacji, gdy kolejny rok mija, a w lustrze brak efektu. Odnośnie DHT to zrobiłem badanie ale czas oczekiwania to ok 11dni. Będę to [...]

[...] zna. Nie napisalem warzyw, bo one sa oczywiste dla mnie, moge dorzucic orzechy, ale prosze o wiecej konkretow. Poczytalem troche, ale nie maczegos takiego jak : uloz diete sam. Wiekszosc jest no około i rzeczy typu "azotany w wędlinie", co mi sie do niczego nie przyda bo i tak nie bede jadl szynki po prostu powiedzcie co jest zle :)

[...] I czy 0,5kg nitrbolonuII treca starczyna pełny cykl? no i oczywiście inne rady mile widziane;:D edit// a włąśnie bo zapomniałem. Czy dodanie L-Carnityny to coś złego? Po prostu wiadomo, że przy robieniu masy łątwo troche fatu złapać, a chciałbym to ryzyko zmniejszyć do minimum. Łykąc ją niekoniecznie przed treningami (chociaż to chyba nic [...]

Witaminy i minerały mam zamiar uzupełniać codziennie po prostu zapomniałem o tym wspomnieć. Też uważam, że jest to bardzo potrzebne o ile niezbędne. 2 małe puszki CP? Co to jest "CP"? To chętnie kupiłbym 2 puszki nitrobolonu ale to ~200zł + reszta to nie wiem czy wyrobie z taką gotówką. Chyba, że wydać więcej na nitroboloII, a troszke [...]

jak Ci wygodnie, ja mieszałem w ok. 400 ml bo inaczej ciężko mi go przełknac, nie smakował mi po prostu.

A ok dzięki. Po prostu myslalem ze nie są to koniecznie zdrowe posilki do diety

Powiem tak dopiero zaczynam skoro zacząłem ćwiczyc chcialbym do tego w miarę zdrowo sie odzywiac jem po prostu no jakby to powiedzieć na oko:) wiadomo od czegos trzeba zacząc zastąpilem chleb jasny na chleb ciemny ziemniaki na ryz, makaron mięso tylko i wyłacznie pierś z kurczaka lub indyka do tego jakieś warzywa . Jestem kompletnie zielony więc [...]

Może warto po prostu wstawić fotkę sylwetki, wtedy będziemy mogli podpowiedzieć, jaki cel obrać na początek, prócz poprawy jakości składników. Pozdrawiam.

Zrobiłem ponad 50 różnych kursów i szkoleń, jednak największa wiedza to po prostu chęć ciągłego samorozwoju czytania, doświadczania na sobie oraz na podopiecznych różnych opcji

[...] sie zdarzało że osoba która miał kilkanaście szkoleń miała gorszy warsztat niz osoba bez, wiec jak przy rekrutacji nie patrzę nikomu w CV. Tylko sam rewiduję wiedzę oraz po prostu patrzę jak pracuje i pytam się zwykłych klientów o feedback :) Bo czasami zdarza się tak że ktoś ma wiedzę większą ode mnie odnoście treningów, anatomii, dietetyki, [...]

To troche żarcik z mojej strony... ale po prostu wiele osób zapomina, że w sekcjach PUT trening jest bardzo podobny do ITF, a często bardziej jeszcze nastawiony na walkę, a mniej na technike klasyczną. Ale to tak na marginesie tylko. Gizmo

Nie, nie znów się nie zrozumieliśmy. Ja nikogo oczywiście nie namawiam do żadnych ustawek ani żadnych innych tego typu zachowań (po prostu stwierdzam fakty). Ale jeśli nie chcesz tego zrozumieć to k.urwa nie zrozumisz tego nigdy gdyż jesteś zaślepiony swoim stylem. A poza tym trenując kicka również możesz znacznie podnieść swoje umiejętności i to [...]

sorry :D popieprzyło mi się, miało być po prostu 15km bez tego "/h" :D

[...] Organizm sam zwiększa temperatura ciała, a to pociąga zwiększone zapotrzebowanie energetycznie. Opatulanie się grubymi ciuchami nie ma nic wspólnego z termogenezą. Po prostu gość poci się bardziej i tyle. Wiecej potu to większa utrata płynu i nic wiecej(nie licząc smrodu;). Wpływ na redukcje jest raczej zerowy. Odwrotnie by mogło zadziać. [...]

no low kick najlepiej na nogę ugiętą troszkę i wysuniętą w przód albo po prostu obronić się przed nim. Od każdego kopnięcia zaczynasz się coraz bardziej przyzwyczajać.

przy wyciskaniu 2x26 a przy innych ćwioczeniach, jak przysiady czy martwy ciąg, pewnie brałeś wiecej. Kup sobie 2x30 w razie czego, tak aby po prostu jedynie nie zastał się, by być sprawnym otworzą siłownie to uderzysz na nowo

Nie po prostu ja wychodze z anoreksji(psychiatra ja stwierdził),moje nastawienie uległo 100% zmianie i juz nie "boje sie"jedzenia.Jestem za tym żeby było zdrowe,jak najmniej przetworzone itp.,ale myslę ,ze jak ma się wrecz obsesyjny stosunek(ja kiedys miałam)do jedzenia,obojetne czy do składników,czy to anoreksja czy obzarstwo-to nie [...]

Brak słów. 72 kg i SAA. Po prostu paranoja.